Reflector/Gilda R. Terán.

Con el fin, de encontrar técnicas que transformen vidas, aplicando disciplinas deportivas, el
gobernador Américo Villarreal Anaya, invita a la ciudadanía a unirse a la clase nacional de
boxeo “Puños de Transformación”.
Esta disciplina deportiva es una iniciativa nacional de la Dra. Claudia Sheinbaum, por lo
tanto, el 16 de agosto a las 8.00 horas es la cita en el escenario el Paseo Pedro J. Méndez,
para participar en esta activación física generadora de un estado de bienestar.
En este sentido, el Instituto del Deporte de Tamaulipas, andan con todas “las pilas puestas”,
para que este próximo domingo, acudan a ejercitar el puño cerrado, haciendo catarsis, y
además se fomenta la convivencia familiar.
Y es que el boxeo es un deporte, que está centrado en el golpe y la interacción que existe
entre los oponentes, usando los puños y algunas otras técnicas de golpe, y esta disciplina
implica mucha resistencia física y mental que solo pocos tienen.
Sin duda alguna, estas actividades deportivas, generan una catarsis liberadora de
emociones, las cuales conllevan a lograr estados bienestar físico emocionales, psicológicos
que coadyuvan a enfrentar de la mejor forma rutinas de este diario vivir.
Hay que tener presente, que la catarsis emocional es un fenómeno psicológico que implica
la liberación de emociones reprimidas, llevando a un estado de renovación mental y
emocional.
Hoy en día es reconocida por su valor terapéutico y su capacidad para mejorar el bienestar
general, y con la catarsis se pueden describir momentos en los que una persona logra una
liberación significativa a través de la expresión emocional, lo que puede conducir a un
cambio positivo en su salud emocional y psicológica.
Por lo tanto, la salud mental tiende a mejorar, disminuyendo el estrés y la ansiedad,
proporcionando una gran defensa para la depresión aumentando la autoestima, además
fortalece las relaciones humanas, fomenta conexiones más profundas y significativas con
los demás, ya que permite una comunicación más abierta y vulnerable.
Está comprobado que la catarsis, puede fortalecer la habilidad de una persona para manejar
adversidades futuras, aumentando su resiliencia.

Es así, que el ejercicio físico, especialmente aquellos que incluyen una fuerte componente
emocional como el boxeo o el yoga, puede ser extremadamente catártico, ayudando a
liberar la tensión emocional y física.
FELICIDAD NATURAL
Existe una “droga natural” que influye en su felicidad se llama endorfina. Son unas
pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer, sirven para luchar contra
el dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para ser feliz
Y es que en tareas tan sencillas de ejercicio nos hace más felices, está comprobado
científicamente, que en los maratonistas se generan inmediatamente las endorfinas, o, lo
que es lo mismo, unas pequeñas proteínas que “nacen” desde una parte del cerebro llamada
hipófisis, siendo la actividad física la que nos ayuda a sentirnos mejor, porque estimula la
producción de estas hormonas.
Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro
organismo, eso sí, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro
organismo las “liquidan”, de este modo, se mantiene un equilibrio interior en nuestro
cuerpo.
Y que hay algo que todo el mundo busca, tanto casi como la felicidad: la salud, que es este
estado de bienestar físico, que nos permite trabajar, relacionarnos, buscar aventuras y
perseguir la felicidad en última instancia, y es que sin buena salud no podemos hacer nada.
A decir verdad, este placentero estado, fortalece nuestro bienestar emocional, si pues la
felicidad es muy importante para el organismo, ya que produce unos efectos positivos sobre
él.
Y todo esto es, porque podemos generar 3 tipos de hormonas que nos hacen sentir bien, y
me refiero a la dopamina, aquella que se encarga de producir placer y la motivación; la
serotonina, encargada de aliviar el estado de ánimo; y la endorfina, la que provoca el
sentimiento de felicidad.
Y ¿Qué podemos hacer para activar las hormonas de la felicidad? hay formas rápidas de
producirlas, como es activando visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones
personales de éxito, bienestar y satisfacción.
También, existen otro tipo de actividades que nos ayudan a producir las endorfinas, le
puedo citar como el escuchar música, bailar, caminar por un sitio que nos transmita

tranquilidad, así también la ingesta del chocolate tiene mucho que ver para la producción de
estas hormonas
Hasta la próxima.
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