AGENDA FRONTERIZA HUMBERTO GUTIÉRREZ
¿Cómo afecta ver vídeos de TikTok o Instagram a nuestra salud mental?
El tema es de la inspiración de Sonia Recio.
La conclusión me dejo helado.
“El consumo frecuente de este tipo de contenidos puede disminuir nuestra capacidad de atención, afectar al bienestar emocional y aumentar los niveles de estrés y ansiedad”
Lo vemos frecuentemente, en todos sentidos y en todos lados a alguien desliza el dedo por el móvil sin apartar la mirada de la pantalla, sin mirar, ocasionando accidentes.
Las redes sociales, y en especial TikTok e Instagram, han perfeccionado la manera de captar nuestra atención.
Lo hacen con vídeos muy cortos, música pegadiza y una sucesión constante de estímulos que nos empujan a ver “solo uno más”, hasta quedar atrapados.
El problema es que esta gratificación instantánea nos está pasando factura. Cada vez más personas sienten que su capacidad de concentración se ha reducido, y que cualquier tarea que dure más de unos segundos se vuelve difícil de sostener. Y no es solo una sensación: hay estudios que lo confirman.
Los vídeos cortos y su poder para captar nuestra atención como TikTok o Instagram han transformado la forma en que consumimos contenido digital.
Sus vídeos son breves, dinámicos y parecen hechos a medida, diseñados para captar nuestra atención en segundos. El algoritmo aprende de nuestros gustos y hábitos, ofreciendo un flujo constante de clips que hace que la experiencia resulte adictiva.
Sin embargo, no todos interactuamos con este contenido de la misma manera.
Algunas personas utilizan estas redes de forma activa: comentan, dan “me gusta” o pasan rápidamente de un vídeo a otro. Este tipo de interacción genera una sensación constante de participación y refuerza el impulso de regresar a la plataforma una y otra vez.
Un estudio publicado en Neuropsychologia confirma que el consumo intensivo de vídeos cortos puede tener efectos negativos en nuestras capacidades cognitivas.
Ojo, mucho ojo:
Los hallazgos fueron consistentes: quienes usaban las plataformas de forma muy activa mostraron un peor rendimiento en la alerta, reaccionando más lentamente ante señales imprevistas.
Según los investigadores, estos resultados sugieren que el hábito de interactuar constantemente con vídeos cortos podría estar modificando, aunque de manera sutil, la forma en que el cerebro gestiona la atención, incluso cuando no estamos frente a la pantalla.
La salud emocional, comprometida. Pero no solo eso: también se relaciona con un peor bienestar emocional, incrementando los niveles de estrés, ansiedad y síntomas depresivos.
El uso compulsivo o como vía de evasión emocional tiende a asociarse con indicadores más negativos de bienestar.
La exposición constante a contenido idealizado fomenta comparaciones sociales y, en algunos casos, genera irritabilidad y aislamiento.
Cómo dejar de ver vídeos cortos
Aprender a poner límites a los infinitos visionados de vídeos cortos es fundamental para recuperar el control sobre nuestro tiempo y nuestra salud mental. No se trata de renunciar a estos contenidos, sino de encontrar el equilibrio. Estos son algunos consejos:
👉 Establece límites de tiempo
Utiliza herramientas como Screen Time para establecer un límite diario de uso. Reducir el tiempo de forma progresiva —por ejemplo, 20 o 30 minutos menos cada día— suele ser más efectivo que cortar de golpe.
👉 Desactiva las notificaciones
Si sientes el impulso de abrir TikTok o Instagram, prueba a hacer otras cosas: leer un artículo corto, escuchar un podcast o dar un paseo rápido.
👉 Elige contenido de mayor calidad
Si decides seguir viendo vídeos, escoge los que tengan formatos más largos y educativos, aquellos que fomenten la reflexión y el aprendizaje, en lugar del consumo automático.
El tema da para más, las redes sociales están afectando las relaciones familiares. Hijos cuiden a mis nietos de este problema generacional.
A la par de este fenómeno social, la UAT estudia el impacto de las redes sociales en la salud integral de adolescentes
La Universidad Autónoma de Tamaulipas (UAT), a través de la Unidad Académica Multidisciplinaria Reynosa Aztlán (UAMRA), lleva a cabo un estudio orientado a la identificación de conductas, considerando la influencia de las redes sociales.
El estudio indica muchos de los problemas emocionales están relacionados con factores que no siempre se atienden de manera integral, como el uso de las plataformas digitales.
Precisó que, la investigación titulada “Redes sociales como herramienta para identificar las conductas alimentarias de riesgo y su relación con la imagen corporal en adolescentes en dos ciudades fronterizas de México”.
La UAT refrenda su compromiso de responder a los retos sociales del país, fortalecer la investigación con impacto humano y contribuir a la formación de soluciones.
En otros temas:
Un tema recurrente que he de adoptar este año de inicio del proceso electoral 2027. Estará en juego la elección de ocho diputados federales, 32 diputados estatales y 43 alcaldías en Tamaulipas.
En septiembre inician las mujeres y hombres que sientan que aportaría votos para su partido o para sí mismo en caso de que sean candidatos sin partido.
Se irán eliminando a medida que pasa el tiempo, de tal manera que para diciembre quede una terna de cuatro para de allí seleccionar a los candidatos.
El partido MORENA es el más codiciado y/o la alianza tradicional del PT y el Verde que le acompañaran previa las negociaciones al más alto nivel.
Solamente en el partido morena no se vale la relección como consecuencia de un acuerdo interno.
Estaremos atentos al movimiento de personajes que quieren participar.
Ya tengo algunos nombres de los que suenan, más adelante se los daré a conocer.
Vamos empezando el año, y habrá que afinar los oídos.
Espero sus mensajes.
Empezó el año 2026 y con el inicio empiezan los municipios a cobrar el impuesto predial.
El pago del impuesto predial es la principal fuente de ingresos de un gobierno municipal para financiar la mejora de servicios públicos, calidad de vida y bienestar de los ciudadanos.
El alcalde de la ciudad capital, LALO GATTAS, puso el ejemplo al pagar puntual su contribución y le pide a la ciudadanía su pago para continuar con la atención a las calles de Cd. Victoria, habitados por 163 mil propietarios de predios registrados en la Capital acudan durante enero a cumplir con el pago del impuesto predial, con el compromiso de destinar los recursos que obtenga el municipio en la mejora de servicios públicos como recolección de basura, alumbrado público, rehabilitación de pavimentos y la imagen urbana de la Capital.
Mientras que el alcalde de Reynosa CARLOS PEÑA ORTIZ que 2026 va a ser dirigido a las acciones de mantenimiento y limpieza en la ciudad.
Con esta dirección la meta es de mantener la ciudad limpia y ordenada, mejorando la calidad de vida de los habitantes, por lo que es imprescindible la participación ciudadana dando un destino adecuado a la basura.
En Nuevo Laredo mostrará una vez más la empatía con la ciudadanía de su presidenta municipal CARMEN LILIA CANTUROSAS que se encuentra invitando a participar en la Mega Rosca de Reyes 2026, un evento que tiene como objetivo fortalecer la convivencia familiar y preservar las tradiciones que fomentan la unión entre las familias neolaredenses.
Está celebración se llevará a cabo el próximo martes 6 de enero de 2026, a partir de las 5:00 de la tarde, en el Viveros Mágico, ubicado en el Parque Viveros, un espacio emblemático que durante esta temporada se transforma en un punto de encuentro lleno de luz y ambiente festivo.
AGENDA FRONTERIZA es una colaboración de temas relacionados con el desarrollo económico del estado de Tamaulipas y sus municipios. Se distribuye a través de la Agencia Información y Análisis Estadístico.
MI CORREO: [email protected]
