Qué tomar para dormir rápido y profundo.
No tienes ni idea de cuándo empezó, pero dar vueltas en la cama por horas ya es parte de tu rutina nocturna. Sin embargo, acostumbrarse a descansar mal y despertar agotada no debería ser una opción, es especial cuando existe una receta que te hará dormir como un bebé toda la noche.
¿Qué tomar para dormir rápido y profundo?
Un adulto en promedio tiene que dormir entre 7 a 9 horas, de acuerdo al Instituto Médico Mayo Clinic. Cuando se ha descansado poco por varias noches se experimenta una disminución en la productividad y una menor capacidad mental para resolver problemas y tareas cotidianas.
Receta para conciliar el sueño rapidísimo
Ingredientes
5 cucharadas de miel cruda
1 cucharada de sal del Himalaya
Preparación
Mezcla ambos ingredientes en un recipiente de vidrio. Deja reposar por unas cinco o tres horas.
Dosis
Toma media cucharada diez minutos antes de acostarte.
La sal del Himalaya contiene una amplia variedad de minerales: calcio, potasio, magnesio, óxido de sulfuro, hierro, manganeso, flúor, yodo, zinc y cromo. Los cuales han demostrado tener beneficios para el descanso.
Es importante que si el insomnio perdurar por meses acudas al médico, para evitar que el mal descanso afecte tu salud de forma irreversible.
